1. TUYỂN SEO MẢNG GIÁO DỤC ƯU TIÊN CÁC BẠN NỮ CÓ KỸ NĂNG VIẾT NỘI DUNG VỚI SOCIAL LIÊN HỆ : 0971938146
  2. DIỄN ĐÀN Y DƯỢC XÉT VIP CÁC THÀNH VIÊN MỚI TRONG 50 THÀNH VIÊN ĐẦU TIÊN

Mười hai thực phẩm giúp đập tan nỗi lo mắc phải căn bệnh gan nhiễm mỡ

Thảo luận trong 'Bác sĩ gia đình' bắt đầu bởi Anginee, 26/10/18.

  1. Anginee

    Anginee Member

    CAO ĐẲNG DƯỢC HÀ NỘI - Người bị gan nhiễm mỡ có khả năng bị viêm gan, xơ gan, suy gan, tổn thương gan vĩnh viễn, thậm chí có nguy cơ tử vong. Dưới đây là danh sách những thực phẩm bắt buộc bổ sung.

    Gan nhiễm mỡ là vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến cũng như có nguy cơ tiếp tục gia tăng. Tại Mỹ, có đến 30-40% người trưởng thành mắc căn bệnh này. Người mắc bệnh này là do có quá nhiều chất béo trong gan gây ra chứng viêm gan, xơ gan, suy gan, tổn thương gan vĩnh viễn, thậm chí có nguy cơ tử vong.

    Muốn phòng tránh và giảm các triệu chứng của bệnh bacsichuyengan.com/co-the-chich-ngua-viem-gan-b-sau-khi-dieu-tri-thanh-cong-viem-gan-b-khong-245.html, phải kết hợp chế độ ăn uống khoa học, giảm chất béo với tập thể dục thường xuyên. Sau đây là danh sách những thực phẩm buộc phải bổ sung trong khẩu phần ăn hàng ngày để giảm nguy cơ mắc căn bệnh này:

    Cà phê làm giảm enzym gan bất thường

    Các nghiên cứu đã chỉ ra, những người uống cà phê đều đặn với hàm lượng vừa bắt buộc (khoảng 1-2 tách mỗi ngày) làm giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Lượng caffeine trong loại đồ uống này làm giảm lượng enzym gan bất thường ở những người có nguy cơ mắc các bệnh về gan.

    [​IMG]

    Thực phẩm có màu xanh giúp ngăn ngừa tích tụ chất béo

    Bông cải xanh, rau bina, cải bắp, cải xoăn,… được khuyến cáo sử dụng để ngăn chặn sự tích tụ của chất béo trong gan. Ngoài ra, nó còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

    Đậu hũ có tác dụng giảm chất béo tích tụ

    Theo nghiên cứu của Đại học Illinois, đậu nành chứa hàm lượng đạm cao, chất béo thấp có tác dụng làm giảm sự tích tụ của mỡ trong gan.

    Cá giảm viêm cũng như cải thiện nồng độ mỡ

    Cá hồi tự nhiên, cá mòi, cá ngừ rất giàu axit béo omega-3 giúp cải thiện nồng độ mỡ trong gan phongkhamviemgan.com/cong-dung-cua-cay-vong-cach-ho-tro-dieu-tri-benh-ve-gan-ban-da-biet-444.html, giảm chứng viêm hiệu quả.

    Bột yến mạch cung cấp năng lượng dồi dào

    Các loại hạt ngũ cốc như bột yến mạch rất giàu Carbohydrate cũng như chất xơ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho thân thể nhưng không làm tăng chất béo trong gan.

    Hạt óc chó cải thiện chức năng gan

    Loại hạt này rất giàu axit béo Omega-3 giúp cải thiện chức năng gan 1 cách rõ rệt.

    Quả bơ giúp bảo vệ gan

    Hàm lượng chất béo lành mạnh trong quả bơ được chứng minh là có thể làm chậm nguy cơ gây nên hại cho gan. Ngoài ra, bơ cũng rất giàu chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng.

    Sữa và các sản phẩm từ sữa

    Sữa có hàm lượng protein cao giúp bảo vệ gan khỏi những tổn thương.

    Hạt hướng dương rất giàu chất chống oxy hóa

    Loại hạt này rất giàu vitamin E và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ gan khỏi các tổn thương.

    [​IMG]

    Dầu oliu giúp kiểm soát cân nặng

    Dầu oliu rất giàu axit béo Omega-3 eva.vn/tin-tuc-suc-khoe/kham-phu-khoa-uy-tin-chat-luong-tai-phong-kham-da-khoa-hong-phong-c296a368586.html giúp giảm lượng men gan cũng như kiểm soát cân nặng.

    Tỏi giúp giảm trọng lượng cơ thể

    Tỏi không chỉ bổ sung hương vị cho món ăn còn giúp giảm trọng lượng thân thể cũng như hàm lượng chất béo ở những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

    Trà xanh giúp hấp thụ ít chất béo

    Trà xanh có khả năng can thiệp vào việc hấp thụ chất béo, giảm cholesterol cũng như tích tụ chất béo trong gan cũng như cải thiện chức năng gan.